Kategori: Malay

Kesihatan mental bukan sekadar isu peribadi – ia adalah keperluan asas dalam membina tempat kerja yang sihat, produktif dan mampan. Dalam dunia yang penuh tekanan hari ini, kesihatan mental pekerja harus menjadi keutamaan semua organisasi, tidak kira kecil atau besar.

Mengapa Kesihatan Mental Sangat Penting?

Menurut kajian, lebih 1 daripada 3 pekerja mengalami tekanan yang melampau di tempat kerja. Tekanan ini bukan sahaja menjejaskan prestasi kerja, malah boleh memberi kesan serius kepada kehidupan peribadi dan hubungan sosial mereka.

Antara kesan negatif akibat kesihatan mental yang terabai:

• Penurunan produktiviti
• Peningkatan cuti sakit
• Hubungan kerja yang renggang
• Risiko burnout atau keletihan emosi yang melampau

Pekerja yang sihat secara mental bukan hanya lebih efisien, malah lebih setia dan kreatif dalam tugasan harian mereka.

Tanda-Tanda Pekerja Mungkin Sedang Alami Tekanan

Majikan dan ketua pasukan perlu lebih peka terhadap perubahan berikut:

• Mudah letih atau cepat marah
• Hilang minat terhadap kerja
• Sukar memberi tumpuan
• Menarik diri daripada rakan sekerja
• Penurunan mendadak dalam prestasi

Pengenalpastian awal boleh mencegah masalah lebih besar.

Apa yang Boleh Majikan Lakukan?

1. Bina Budaya Saling Sokong

Wujudkan persekitaran di mana pekerja rasa selamat untuk berkongsi masalah tanpa takut dihakimi. Komunikasi dua hala yang terbuka sangat penting.

2. Sediakan Saluran Bantuan

Tawarkan sokongan seperti:

• Akses kepada kaunselor profesional
• Hotline dalaman untuk sokongan emosi
• Program Employee Assistance Program (EAP)

3. Galakkan Waktu Rehat dan Cuti

Hormati waktu kerja, elakkan budaya kerja lewat malam atau selalu diganggu selepas waktu pejabat. Rehat yang cukup membantu proses pemulihan mental.

4. Kenali & Hargai Usaha Pekerja

Apresiasi bukan hanya dalam bentuk bonus – kadang-kadang ucapan “Terima kasih” atau pengiktirafan kecil pun boleh memberi impak besar kepada semangat kerja.

5. Aktiviti Kesihatan Mental di Tempat Kerja

Jadikan program kesihatan mental sebahagian daripada budaya syarikat:

• Sesi senaman ringan atau yoga mingguan
• Bengkel pengurusan tekanan

Tips Untuk Pekerja Menjaga Kesihatan Mental Sendiri

• Ambil masa untuk diri sendiri setiap hari
• Tidur dan rehat secukupnya
• Kekalkan aktiviti fizikal seperti berjalan kaki atau bersenam
• Jangan pendam tekanan – cari ruang untuk meluah
• Amalkan teknik pernafasan atau meditasi

Kesihatan mental bukan lagi isu sampingan. Dalam dunia pekerjaan moden, ia adalah asas kepada kelestarian organisasi. Majikan yang mengambil langkah proaktif bukan sahaja akan melihat peningkatan dalam produktiviti, tetapi juga mewujudkan tenaga kerja yang lebih setia, stabil dan bahagia.

Pengalaman kerja memainkan peranan penting dalam proses pemilihan pekerja, tetapi kepentingannya bergantung pada keperluan khusus jawatan tersebut dan pendekatan majikan terhadap pemilihan calon. Berikut adalah beberapa sebab mengapa pengalaman kerja dianggap penting:

1. Kepakaran dan Kemahiran yang Telah Terbukti

Pengalaman kerja menunjukkan bahawa calon telah mengaplikasikan kemahiran tertentu dalam situasi sebenar. Ini memberikan keyakinan kepada majikan bahawa calon mampu menjalankan tugas yang serupa di tempat kerja baharu.

2. Pengurangan Kos Latihan

Calon yang berpengalaman biasanya memerlukan kurang latihan kerana mereka sudah biasa dengan tanggungjawab kerja, teknologi tertentu, atau industri yang berkaitan. Ini dapat menjimatkan masa dan kos untuk majikan.

3. Keupayaan Menangani Cabaran

Pengalaman kerja menunjukkan bahawa calon telah menghadapi dan mengatasi pelbagai cabaran dalam peranan terdahulu. Ini boleh menjadi petunjuk kemampuan mereka untuk menangani tekanan dan menyelesaikan masalah.

4. Rangkaian dan Pengetahuan Industri

Calon yang berpengalaman sering membawa rangkaian profesional yang luas dan pemahaman mendalam tentang trend serta amalan terbaik dalam industri mereka.

Namun, terdapat situasi di mana pengalaman kerja bukan faktor utama:

• Jawatan Permulaan (Entry-Level): Majikan lebih fokus kepada pendidikan, potensi dan keupayaan calon untuk belajar.
• Peranan yang Memerlukan Kreativiti: Kadang-kadang, bakat mentah dan idea baharu lebih dihargai daripada pengalaman kerja.
• Pekerjaan yang Fokus pada Sikap dan Nilai: Ada majikan yang mengutamakan kesesuaian budaya dan nilai calon berbanding pengalaman mereka.

Walaupun pengalaman kerja penting, ia bukan satu-satunya faktor penentu. Majikan juga mempertimbangkan sikap, potensi, kesesuaian budaya dan kemahiran interpersonal calon dalam membuat keputusan.